ladnie ladnie

Sylwtka spoko:] łądnie jest a ten kolo puz219 ma na***ane we lbie :%

co jaki czas i jak dluga przerwe od kofeiny trzeba robic zeby znow dzialala ladnie??

Przepraszam za odświeżenie... Ale robię ten plan od ~2 tyg i bardzo mi się podoba... co w nim jest źle? co mam zmienić aby były lepsze efekty? Bo kolega Traktor raczej nie rozwinął swojej wypowiedzi na temat takowego planu...Dlaczego jest taki zły? jak go udoskonalić ? Proszę o pomoc bo już na prawdę od paru mieś trening u mnie to katastrofa :| [...]

widac sporą roznice, bardzo ładnie sog

...sog już nie wejdzie, bardzo ładnie pzdr

te kurna welna cos mi tu nie gra pierwsza fote robilem ja ,a o reszcie nawet nic nie wiem ladnie bro,widac te treningi ze mna daja efekt jest dobrze,foty za***iscie powychodzily.sylwetka godna podziwu

sogbardzo ladnie

No bardzo ladnie :):) teraz masuj :):)

...kiedy przeszliśmy do sparingów to kompletnie jakbym pierwszy raz miał styczność z SW...To raczej źle świadczy o twoim karate shotokan... @@-) Próbowałem sie kiedyś z karatekami, parę razy mocno dostałem, ale zauważyłem, że są zupełnie bezradni wobec podcięć, wiec parę razy ich ładnie przewróciłem, a potem dźwigienka. Najlepsze, że mnie wszystko [...]

A co się stało Wierzbickiemu? Bo nie jestem w temacie. Goleń ładnie powalczył, zrobił co mógł. Ale doskonały przykład Brytyjczyka lekkomyślności. Miał pewne złoto a przez niepotrzebne rzucenie sztangi spodł na 4 miejsce. Ale to już jego problem...

balsamy brazujace nie sa tym samym to samoopalacze..!! smarowanie balsamem jest nie trwale gdyz przy kompieli caly kolor sie zmywa...jak kazdy balsam ten takze ma konstystencje łatwa do rozprowadzenia wiec nie pozostawaia plam a nawet jesli to mozesz dosmarowac lub zmyc":) po rozprowadzeniu najlepiej odczekac pare minut zeby sie wchlonol w [...]

Powiem tak : co do pierwszego pytania,podejrzewam że tutaj nie chodzi o siłę tylko o ewentualne braki w wyszkoleniu technicznym i walkę z bardziej doświadczonymi zawodnikami,którzy potrafią kontrolować pozycje.BJJ to przede wszystkim kontrola pozycji,dopiero potem trzeba skupiać się nad technikami kończącymi. Jeśli jest Ci się ciężko zregenerować [...]

[...] biceps dal do barkow to musialbym robic 3 partie jednego dnia, zalezy mi na brzuchu. Jakbym z barkow zabral przyciaganie linek na wyciagu to nic by nie zostalo na tylne aktony, wczesniej stosowalem te cwiczenie i mialem wrazenie, ze ladnie pracuja przy tym barki, dobry pomysl rezygnowac z niego? Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-10-17 14:50:14

Bolda wypada brać dłużej. Daj lepiej npp na 6 tygodni i ładnie cykl skończysz winem. Do bolda wypadało by teścia a masz propa na 8 tygodni czyli musiałbyś zrobić przejście.

Otóż zbilansowana (podobno najzdrowsza, ale nie musisz w to wierzyć) dieta to: 25% kcal z tłuszczu maksymalnie 1,75 g białka na 1 kg/nmc (należna masa ciała - tyle ile powinieneś ważyć zgodnie z normami dla swojego wieku, płci i wzrostu) reszta kcal z węglowodanów. Masz 180 cm wzrostu. Twoja waga należna to (wg wzoru Broca) 72 kg Białko = 72 x [...]

ciaves o ja ******leładnie prze***ane

ładnie

i nie raz słyszałem ze to 51 tez sie bardzo ladnie prezentuje,dzieki

trudno z jej utrzymaniem ,nie chce sie , wiosna sie rozpoczela georgu jak cwiczylem na poczatku to mialem fbw z priorytetem na klatke i siła mi poszła ladnie ,wiec dlaczego nie moglbym dodac cwiczenie jedno? przeciez nic sie nie stanie

Czy powinnam przed treningiem w domu jeszcze coś jeść. /POGUBILEM SIE. O JAKI TRENIG CHODZI: TBC CZY AEROBY? I O KTOREJ JESZ POSILKI? I czy po aerobach też muszę spożyć białko, by w miare mozliwości chronić mięśnie? /W PIERWSZEJ KOLEJNOSCI WEGLOWODANY (PROSTE), POTEM BIALKO. na redukcji nie powinno się spożywać wiecej niz 3 gr węgli na kg/ciała, [...]